Tout au long de l’été, retrouvez notre série de conseils pour voyager en toute sérénité. Avant le départ, pendant le séjour et même au retour, quelques gestes simples permettent de limiter les risques et de profiter pleinement des vacances. Pour ce deuxième article, revoyons quelques conseils généraux.
Soleil, altitude, animaux, infections respiratoires ou sécurité sur place… Un voyage se prépare aussi sur le plan de la santé. Quelques réflexes simples permettent de réduire les risques et de profiter pleinement de son séjour.
Les fortes chaleurs et l'exposition au soleil peuvent rapidement entraîner des coups de chaleur, une déshydratation ou des coups de soleil.
Quelques gestes simples permettent de réduire ces risques :
- portez un chapeau et des vêtements couvrants et légers
- appliquez régulièrement une crème solaire
- buvez de l'eau tout au long de la journée, sans attendre d'avoir soif
- évitez les expositions prolongées aux heures les plus chaudes
Avions, trains, transports en commun ou sites touristiques très fréquentés favorisent la circulation des virus respiratoires. Le port du masque et certaines vaccinations (grippe, Covid-19) permettent de réduire le risque de contamination.
Selon la destination et les conditions du séjour, d'autres vaccins peuvent être recommandés :
- le vaccin contre la tuberculose (BCG) peut être conseillé chez les enfants de moins de 15 ans qui séjournent de façon prolongée ou répétée dans des zones où cette maladie est fréquente,
- la vaccination contre les méningocoques peut être indiquée pour certains voyageurs, en particulier lors de séjours dans certaines régions d'Afrique subsaharienne pendant la saison sèche.
Votre médecin pourra vous indiquer les vaccinations adaptées à votre voyage.
Avant votre départ, prenez connaissance de la situation sur le plan de la sécurité. Certaines régions peuvent présenter des risques particuliers liés à des tensions politiques, des conflits ou une forte insécurité.
Consultez les recommandations officielles du Ministère des Affaires étrangères afin de connaître les éventuelles zones à éviter et les consignes de sécurité à respecter.
Même lorsqu'ils paraissent familiers ou inoffensifs, les animaux peuvent transmettre la rage. Les chiens, les chats, les singes, les chauves-souris et d'autres mammifères sont les principales espèces concernées.
La transmission peut survenir après une morsure, une griffure ou un léchage sur une peau abîmée ou une muqueuse, parfois sans blessure visible.
La rage est une maladie toujours mortelle une fois les symptômes déclarés. En revanche, elle peut être totalement évitée si une prise en charge est réalisée rapidement.
Dans certaines situations, une vaccination contre la rage peut être proposée avant le départ. Elle ne remplace pas une consultation médicale après un contact avec un animal, mais facilite la prise en charge.
💡 Que faire après une morsure ?
En cas de contact avec un animal susceptible de transmettre la rage :
- lavez immédiatement la plaie à l'eau et au savon (minimum 15 minutes),
- désinfectez la zone avec un antiseptique
- consultez un médecin rapidement pour évaluer la nécessité d'un traitement antirabique,
- au retour en France, consultez systématiquement un centre antirabique, même si un traitement a déjà été commencé à l'étranger.
Si vous ne pouvez pas bénéficier rapidement d'une prise en charge adaptée sur place, il est recommandé d'écourter votre séjour afin de recevoir les soins nécessaires.
Dans de nombreuses régions tropicales, les lacs, rivières ou cascades peuvent être contaminés par des parasites ou des bactéries responsables de maladies.
Il est donc déconseillé de se baigner en eau douce.
Ne marchez pas pieds nus, y compris sur les plages, et évitez de vous allonger directement sur le sable : certaines larves de parasites peuvent traverser la peau et provoquer des infections.
Les infections sexuellement transmissibles (IST), comme le VIH ou certaines hépatites, sont présentes dans le monde entier.
L'utilisation d'un préservatif reste la meilleure protection lors des rapports sexuels.
Selon votre destination ou votre situation, une vaccination peut être recommandée. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
🔎 Consultez notre fiche prévention au sujet des infections sexuellement transmissibles (IST)
Les voyages ou randonnées au-delà de 2 500 mètres d'altitude nécessitent une préparation spécifique. Avant le départ, un avis médical est recommandé, notamment si vous avez des problèmes de santé.
Pour prévenir le mal aigu des montagnes :
- montez progressivement en altitude,
- prévoyez plusieurs jours d'acclimatation,
- hydratez-vous régulièrement.
Les premiers signes du mal des montagnes sont des maux de tête, des troubles du sommeil, une perte d'appétit, des nausées ou un gonflement du visage ou des membres.
Si ces symptômes apparaissent, il est indispensable de redescendre rapidement. Continuer l'ascension expose à des complications graves pouvant mettre la vie en danger.
Voyage préparé = voyage serein
Ces quelques mesures de prévention permettent d’éviter de nombreux problèmes de santé pendant un séjour à l’étranger.
Avant votre départ, faites le point sur vos vaccinations, renseignez-vous sur les risques liés à votre destination et demandez conseil à un professionnel de santé si nécessaire.
Une préparation adaptée est le meilleur moyen de voyager en toute sécurité.