L’activité physique adaptée, allié incontournable contre le cancer du sein.
Inutile de préciser que l’annonce d’un cancer bouleverse la vie des patients. Pour faire face à la maladie, certaines habitudes peuvent améliorer la qualité de vie et les chances de guérison. Dans ce contexte, l’activité physique adaptée (APA) est un vrai levier thérapeutique.
Bouger malgré le cancer
L’activité physique n’est pas contre-indiquée si l’on souffre d’un cancer. Au contraire : elle est recommandée, et peut être débutée dès la mise en place des traitements.
Ses bienfaits ne sont plus à démontrer :
- Réduction de la fatigue liée aux traitements,
- Amélioration du sommeil, de l’humeur et de l’estime de soi,
- Meilleure tolérance aux traitements, avec moins d’effets secondaires.
Une activité sur-mesure
On ne vise pas les performances ! L’activité physique, c’est le mouvement du quotidien qui augmente la dépense énergétique par rapport au repos : la marche, le jardinage, les tâches ménagères, mais aussi la gymnastique douce, le yoga ou le renforcement musculaire léger.
Il est conseillé de se rapprocher d’un professionnel de santé (kinésithérapeute, enseignant APA…) pour obtenir un programme adapté et sécuriser sa pratique.
Comment agit-elle contre le cancer ?
- Prévention du surpoids et de l’obésité : des facteurs de risque de certains cancers.
- Régulation hormonale : l’activité physique agit certaines hormones impliquées dans la croissance des cellules cancéreuses.
- Stimulation du système immunitaire: aide à lutter contre les cellules tumorales.
Avant, pendant et après
L’activité physique joue aussi un rôle important dans les phases de prévention et de récupération :
- Avant un cancer : un certain nombre de cancers pourraient être évités grâce à une activité physique régulière.
- Pendant les traitements : elle aide à limiter les effets secondaires et contribue à une meilleure qualité de vie.
- Après la maladie : elle favorise le retour à une vie active et réduit le risque de récidive.
Bouger pour se soigner
Adopter une activité physique adaptée pendant un cancer, permet de prendre part activement à son parcours de soin. Chaque situation est unique, il est essentiel d’aborder le sujet avec son médecin ou un professionnel formé à l’activité physique adaptée.
